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商品推薦:奧運跳水王子的私房健身菜單:94道健康美食╳20分鐘簡單運動,瘦身-減脂-練肌肉……第2週就見效!
天菜級奧運跳水選手
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∥簡單?省時?高效運動∥
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徐裴翊∣Vamos Sports翊起運動聯合創辦人、知名體育主播
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真愛橋創辦人鄭至航Stark──掌握早上10分鐘和午休15分鐘,冥想、散步、小憩、調呼吸、正念飲食……練就頂尖運動員必備的正向心理素質,量身打造最好的自己
365日“享受×享瘦”生活新提案
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史考特醫師∣一分鐘健身教室
林昀蒂∣2017台北世大運跳水選手
啾啾麥(陳宏宜)∣FOX體育台主播
(依姓氏筆畫序)
家扶基金會上午公布2017年「十大兒保新聞」,性侵案件兒少受害者比例逾六成, 「家外性侵」新聞今年度最受關注,家扶基金會號召「兒保好鄰居」以積極行動遏止傷害,家扶執行長何素秋、警政署防治組婦幼安全科科長斯儀仙、保誠人壽行銷長楊繼平、親子天下雜誌媒體中心主編蘇岱倫、野孩子肢體劇場團長姚尚德出席,姚團長現身說法談到自己幼小時的痛苦經歷不禁落淚。
★每天從三餐、宵夜到零嘴、甜點,只要搭配簡單運動,讓你吃得豐盛美味(如義大利麵、咖哩、漢堡、起司酥皮、蛋糕、培根三明治等),也能瘦得健康、瘦得好看、瘦得快樂,擁有如天菜般的緊實身材、健美體態
大陸在南海擴建島礁的行為常遭國際社會抗議,陸媒最近引用衛星照片反擊,指控越南在過去3年,重點在南沙10個島礁填海造陸,擴展陸地面積48.6萬平方公尺,加長飛機跑道,部署雷達裝置,提高南海巡邏能力。
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中國東南亞研究會常務理事司鎮濤提醒,越南「螞蟻搬家式」的島礁建設從長遠看,仍能不斷增強其對南沙島礁的控制和擴張能力。司鎮濤說,除擴大島礁外,越南還在所佔島礁大力建設和完善學校、醫院、賓館、水產品加工廠等基礎設施,以改善生活和工作條件,穩定和增加移民,從而強化島礁控制,中方不能掉以輕心。彭博社日前援引美國「數字地球」公司拍攝的衛星圖片報導,越南在南海南沙群島的基礎建設升級,西礁地區出現了包括類似乾船塢在內的新設施。報導稱,圖像顯示的新設施可供船舶停泊維護,以利長時間巡航。這一舉動表明,「越南想要堅守爭議水域」。據總部設在華盛頓的亞洲海事透明倡議組織消息,2014年以來,越南在南海10個島礁填海造陸約48.6萬平方公尺,擴建飛機跑道、增設雷達、提升巡邏能力。其中,南威島被越南佔有的時間最長,目前已成越南在南沙群島的軍事指揮中心和行政中心。相對於大陸的大規模機械化吹填造島,越南的填海工程,往往是肩挑手扛,圍堰填海,依靠大規模的人力,進展相對緩慢。原先越南在南華礁進行填島工程,已在東南和西南方各圍出了一個小島,但2015年被颱風「茉莉」侵襲,所填島礁被颱風吹走,只能重頭開始。隨著大陸造島成功,越南益發焦慮,大陸媒體認為,「越南佔據新礁已沒有可能,最好的結果,就是保住這20多個島礁。所以,越南必須加緊填海,加固機場跑道,甚至部署戰鬥武器。」(中國時報)
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作者: 湯姆?戴利
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